- Caso use notebook, apoie o equipamento em uma superfície mais alta para que a tela fique um pouco acima da linha dos olhos

- Use o notebook com um teclado à parte para alinhar 

- Mantenha um braço de distância do monitor 

- Use cadeira com apoio de braço; caso não seja possível, o notebook deve ser colocado mais para frente a fim de usar a mesa como apoio

- Fazer pausas a cada uma hora e meia

- Apoiar os pés no chão para não forçar a lombar

- Ficar de costas para a luz, quando possível

- Adequar a luminosidade do monitor para ficar igual a luz ambiente

- Usar uma toalhinha para apoiar os punhos ao digitar 

Guilherme é designer do SENAI-SP.