O ideal é que os candidatos se levantem pelo menos uma vez durante a prova, tanto para espairecer quanto para movimentar o corpo. Além disso, alguns alongamentos podem ser feitos durante a prova para aliviar as tensões.
No vídeo abaixo vídeo, a fisioterapeuta e educadora física Jéssica Crispim dá dicas para melhorar a postura, aliviar o estresse e as dores nas mãos. Afinal, o vestibular exige muita escrita e movimentos repetitivos das mãos.
O professor Estrela, da Fleming Educação, recomenda alongamentos para serem feitos antes das provas. São exercícios que ajudam a amenizar a tensão dos estudantes.
Como já foi noticiado pela CNN, a atividade física promove a sensação de bem-estar e relaxamento, segundo a psicóloga Luciana Ferreira Angelo.
Além disso, movimentar o corpo está associado ao aumento do nível de fatores relacionados ao desenvolvimento e manutenção dos neurônios, pois o exercício físico auxilia na liberação da neurotrofina (BDNF), que é uma proteína importante para a manutenção e sobrevivência dos neurônios.
A psicóloga também afirma que atividade física ainda traz benefícios para a memória, atenção e concentração.